私のニキビ治療法を紹介します

私はニキビができた時、基本的にはスキンケアの為のクリームは使いません。
なるべく食事療法で自然に治していくことにしています。
具体的にはどういうことをするかというと、まず、偏った食生活を改善します。
大抵ニキビができるときは「最近お菓子、食べすぎだなー」と思っているときに出来ることが多いのでお菓子を控えます。
お菓子を控えますが、どうしても小原は減ってしまうのでお菓子は自分で作ったもの、もしくは塩分や糖分、脂質が低そうなお菓子を選んで買います。
勿論インスタント食品もなるべく食べず、自分で作ったものを食べるようにします。
更に、朝食になるべく果物を食べていくことにします。
それからニキビができる時は、寝不足であることが多いので、出来る限り早めに寝る努力をします。
私の場合は、それで大抵は改善します。
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